バイクに乗るためストレッチ
体が固いという方も、柔らかいという方も色々といると思いますか、バイクは腕や足、腰や背中へと力がかかりますし、何年も運動をしたことがない方は必ず準備体操をしておきましょう。
まずラジオ体操でもよいので体をほぐしましょう、ストレッチとしては体を伸ばすことが大切ですので、しっかりと腕を伸ばすことも必要ですし、腕はバイクを乗るときに一番力が入るものであり、腕に力が入らなければハンドルが安定しないので、それは乗る人もバイクも安定しないという怖いことでもありますので、腕を伸ばすこと、左右に動かし、回してみるなど、色々と腕のストレッチもしましょう。
そして腕のストレッチと共に大切なのが筋力運動です、腕のストレッチが終わってすぐ乗って安全というわけではないですし、日ごろから腕を鍛える、腕立て伏せやダンベルなどで筋力をつける、これによってバイクに乗った時の安定感も、ハンドル操作も機敏になると思いますので、腕も鍛えましょう。
そして腰や背中のストレッチ、腰と背中もバイクに乗るときに力がかかりますし、重い車体を動かすのに腕の力だけというのは厳しいので、しっかりストレッチをしましょう、そして、腰や背中も日ごろから鍛えておくことですね、腕の筋力でハンドル操作が安定しても、バイクの重心はそれだけでは安定しませんので、腰は腹筋などで鍛えられるので、日々のたゆまぬ努力が大切ですし、腹筋もしっかりとやっていれば車体への安定感が増すと思いますし、安定感があるのとないのとでは大きく違うのでしっかりと鍛えましょう。
背中の筋力も必要ですので、背筋運動をやって腰と背中をどちらも鍛えましょう、背筋も楽なようで続けていくと大変になってきますし、楽な体操ではないですが、腰と背中に筋力がつけば、バイクの車体の安定度は高いですし、安心して乗っていられますよね。
そして足のストレッチ、ラジオ体操でもいいので足をほぐしておく、基本的に全身をほぐして鍛えるのがバイクのストレッチの基本ですし、柔軟であり筋肉質であるという矛盾している２つの事が一つの事となったとき力を発揮します。
バイクはただ乗るためのものではありませんし、交通手段としたときには危険が多いので準備をしておくことに関して無駄はないと思いますし、長い旅では色々な休憩も必要です、体を休めて、頭も休めて、目も休めて、しっかりと休憩を取りながら、休憩中にもラジオ体操でもよいので体をほぐしておくことは大切だと思います。
バイクに乗るためストレッチでした。